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健 康 饮 食
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| 中国居民膳食营养指南 |
| 营养早餐 |
| 健康饮食40条 |
| 催乳应吃公鸡 |
| 适当的食用坚果有益健康 |
| 牛奶最好傍晚喝 |
| 牛奶可防癌 |
| 少吃辣椒益健康 |
| 辣椒的好处与坏处 |
| 适量吃糖 有益健康 |
| 中年的饮食与营养 |
| 提神食物，未必好 |
| 素食能补雌激素 |
| 巧泡茶可治百病 |
| 老年人的合理饮食 |
| 平衡营养，巧在搭配 |
| 吃肉不吃蒜，营养减一半 |
| 多吃鱼少忧郁 |
| 夏令"五佳" |
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巧泡茶可治百病
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盐茶 取茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日分服4-6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。
糖茶 茶叶2克，红糖10克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。可用于治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。
姜茶 用茶叶5克，生姜10片共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效。治疗流感、伤寒、咳嗽等症效果好。
蜜茶 茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，每隔半小时服用一次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。
醋茶 茶叶3克，陈醋2毫升，先用开水冲泡茶，5分钟后加醋饮服，每天饮3次，有利胃止泻、散瘀镇痛之功效。
柿茶 茶叶3克，柿饼3个，冰糖5克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服，可理气化痰、益脾健胃，最适合肺结核患者饮。
茶粥 茶叶6克，大米100克，将茶叶用开水冲泡后滤去茶叶，与淘净后的大米煮成稀粥食用，可和胃消积，治疗胃脘胀闷、消化不良等症。
奶茶 茶叶2克，牛奶半杯，白糖10克，先将牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放进茶叶冲泡，每日饭后饮服。有消肥健胃、化食除胀和提神明目的功效。
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